Zen-attitude & Kayak

A l’aide d’une approche « zen » et ludique, 3 jours pour enrichir simplement ses techniques de pagaie et de sécurité , gagner de la confiance et de l’aisance dans son kayak, dans des conditions variées (milieu calme à peu agité, vagues et courants modérés)

 

Zen-attitude & Kayak de mer

Niveau requis

  • Niveau 2 (Pagaie Verte, Star 2) ou équivalent : kayakiste « Initié » à « Confirmé » :
    Être capable de naviguer de façon économique par vent de force 2 et par mer calme avec des vagues de 30 à 50 cm déferlantes, en composant avec la force des éléments naturels.

Objectif

  • Acquérir ou revisiter des techniques simples de pagaie et de sécurité,
  • Gagner en confiance et en aisance dans son kayak de mer, dans des milieux variés.

Durée, dates & lieu

  • 3 jours ;
  • du 5 au 7 juillet 2019 ;
  • Nous contacter si vous souhaitez convenir d’autres dates ;
  • Sauf mention particulière, les stages se déroulent en Bretagne nord (22 Côtes d’Armor), entre Plestin–les-Grèves et Perros-Guirec, ou sur le secteur Bréhat à Batz si les conditions météo l’imposent.

Formateur(s)

  • Agnes Penisson de Planete Kayak ;
  • Selon les effectifs, un deuxième formateur peut être présent.

Équipement

  • Équipement individuel de base ;
  • Sauf convention particulière, chaque participant navigue avec son équipement de navigation, en état et aux normes.

Équipement spécifique à la formation

  • Port du casque obligatoire pour certaines activités ;
  • apporter son propre matériel de sécurité.

Tarifs

  • 230 €

Nombre de participants

  • 4 personnes minimum ;
  • 8 personnes maximum.

Déroulement & contenu

  • Sorties à la demi-journée et journée ;
  • Rendez-vous à 9h le matin, fin du stage vers 17h sauf le dernier jour vers 16h ;
  • 5 à 6 heures de navigation par jour ;
  • Apports de contenu à terre et sur l’eau ;
  • Alternance de mises en situations pratiques et d’échanges.
  • Individualisation dès que possible des situations pour que chacun progresse à son niveau.

Approche zen et ludique, exercices & échanges

  • Postures, exercices doux d’échauffement, de musculation et de gainage, étirements ;
  • Technique de pagaie et de sécurité en milieux variés :

    • ½ journée, techniques de pagaie en milieu calme
    • ½ journée jeux d’équilibre
    • ½ journée techniques de pagaie milieu peu agité
    • ½ journée milieu à vague
    • ½ journée milieu de faibles courants
    • ½ journée technique de sécurité

Conditions de participation

  • Sauf convention particulière, l’hébergement et la restauration sont à la charge et au choix des stagiaires ;
  • Les frais d’enregistrement en cas de validation auprès de la fédération de votre choix ne sont pas inclus;
  • l’assurance Dommages Corporels est toujours conseillée pour la pratique du canoë kayak.

Inscription & informations

  • Veuillez remplir une inscription par participant et n’hésitez pas à envoyer des indications complémentaires par courriel si vous avez des demandes particulières.
  • Un courrier Informations Pratiques sera envoyé à chaque participant avec des indications sur les lieux de navigations, le matériel et l’équipement nécessaire, des propositions d’hébergement, de covoiturage et de regroupement pour la restauration ;
  • Le lieu et l’heure de rendez-vous seront confirmés par courriel dans la semaine précédant le stage en fonction des conditions météo du moment ;
  • N’hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez des informations complémentaires, vérifier les disponibilités ou l’adéquation du stage avec votre projet de formation.

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