Zénitude et Esquimautage

Détente et relaxation, jeux d’équilibre, 3 jours pour acquérir ou améliorer son esquimautage

 

Zénitude et Esquimautage

Niveau requis

  • Niveau 2 : kayakiste « Initié » :
    être capable de naviguer de façon économique par vent de force 2 et par mer calme avec des vagues de 30 cm, en composant avec la force des éléments naturels.

Objectifs

  • Progresser dans son acquisition de la technique d’esquimautage.

Durée, dates & lieu

  • 3 jours :  jeudi 15 au samedi 17 août 2019 ;
  • En option : 1/2 journée « Zénitude sous l’eau » mercredi14 août après-midi ;
  • En option : 1/2 journée « Prolongation » dimanche 18 août ;
  • Nous contacter si vous souhaitez convenir d’autres dates ;
  • Sauf mention particulière, les stages se déroulent en Bretagne nord (22 Côtes d’Armor), entre Trebeurden et l’Ile Grande (Pleumeur-Bodou), ou sur le secteur Bréhat à Batz si les conditions météo l’imposent.

Formateur(s)

  • Agnes Penisson de Planete Kayak ;

Équipement

  • Équipement individuel de base ;
  • Sauf convention particulière, chaque participant navigue avec son équipement de navigation, en état et aux normes.

Équipement spécifique à la formation

  • Tenues chaudes ;
  • Tenue étanche ou néoprène ;
  • Cagoule et masque ;
  • Paddle-float si possible ;
  • Lunettes, masque et pince-nez ;
  • Thermos et encas énergétiques.

Tarifs

  • 230 €
  • 60 € par demie-journée optionnelle

Nombre de participants

  • 4 personnes minimum ;
  • 8 personnes maximum.

Déroulement & contenu

  • Sorties à la demi-journée et journée ;
  • Rendez-vous à 9h le matin, fin du stage vers 17h sauf le dernier jour vers 16h ;
  • 5 à 6 heures de navigation par jour ;
  • Apports de contenu à terre et sur l’eau ;
  • Alternance de mises en situations pratiques et d’échanges.
  • Individualisation dès que possible des situations pour que chacun progresse à son niveau.

Jeux, exercices & échanges

  • Équilibre / repérage dans l’espace : appréhension des relations kayak – kayakiste – pagaie dans un environnement aquatique, avec des conditions variées
  • Relaxation / musculation : apprendre à combiner relâchement et tonicité ;
  • Technique : vers la maîtrise d’une gestuelle précise, économe et respectueuse des articulations.
  • Option « Zénitude sous l’eau » recommandée pour les kayakistes qui appréhendent l’immersion lors du  retournement de leur kayak
  • Option « Prolongation » pour les kayakistes qui souhaitent aller plus loin ou qui ont besoin de plus de temps pour acquérir la technique

Conditions de participation

  • Sauf convention particulière, l’hébergement et la restauration sont à la charge et au choix des stagiaires.

Inscription & informations

  • Veuillez remplir une fiche d’inscription par participant et n’hésitez pas à envoyer des indications complémentaires par courriel si vous avez des demandes particulières.
  • Les demandes d’inscription pour les options sont à mentionner dans le dernier champ du formulaire.
  • Un courrier Informations Pratiques sera envoyé à chaque participant avec des indications sur les lieux de navigations, le matériel et l’équipement nécessaire, des propositions d’hébergement, de covoiturage et de regroupement pour la restauration ;
  • Le lieu et l’heure de rendez-vous seront confirmés par courriel dans la semaine précédant le stage en fonction des conditions météo du moment ;
  • N’hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez des informations complémentaires, vérifier les disponibilités ou l’adéquation du stage avec votre projet de formation.

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